缩阴按摩
阴道松弛是每个女人都会遇到的问题，但是你知道怎么缩阴才是最有效的吗？
一般来讲，女性朋友中不乏一些因为生育、频繁的xing生活导致阴道弹性纤维断裂、受损的情况，但也有一部分女性松弛的情况不是很严重，轻微的松弛往往是因为收缩能力降低，在这种情况下可以通过平时的运动可以达到缩阴的效果。
盆底肌肉锻炼
动作讲解：半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。（对于产后妈妈而言产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。）
成效分析：有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力。
“收肛提气”缩阴法
动作详解：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。
成效分析：经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围的肌肉也就变得丰实、有力。
憋尿缩阴法
动作详解：在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。
成效分析：坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
猫步缩阴法
动作详解：双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。
成效分析：女性生孩子以后，阴道肌肉变得松弛，40岁以后，则更缺乏弹性。但如果经常走T型台步，可使阴部肌肉保持张力，有利于提高性生活质量。
萝卜蹲缩阴法
动作详解：30-40对岁的女性大都有久坐的习惯，阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
成效分析： 每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。
做紧缩手术多少费用
女性缩阴手术大概需要5000元到8000元左右。由于每个人的实际情况不同，而且所在的地区和所选择的医院不同，在治疗的价格上也会存在一些差异。
如果在普通的城市并且选择了小型的私人门诊进行缩阴手术，治疗的价格可能就需要5000元左右，如果在大型城市比较正规的三甲医院进行手术，由于里面的设备比较先进，治疗的价格就会贵一些，大概需要8000元左右。
缩阴手术主要是帮助阴部起到紧缩的作用，防止阴部松弛，主要是对阴道黏膜双层缝合，起到了增加阴道张力和，促进阴道括约肌收缩的作用，缩阴手术通常时间是比较短的，而且对局部的创伤也不是很大，在手术后5天到7天左右，局部伤口就会慢慢愈合，手术后还可以起到预防盆底组织松弛的症状，起到了防止子宫脱垂或者是出现阴道前后壁膨出等。
除了缩阴手术外，也可以通过激光的方式来帮助阴部紧缩。