十大降尿酸蔬菜
一般来说，十大降尿酸蔬菜如下：
1、冬瓜
冬瓜性微寒，不含有脂肪，热量也不高，含有嘌呤较少，非常适合尿酸高的痛风患者。
2、芹菜
芹菜当中含有诸多的维生素以及微量元素，对于降尿酸有一定的辅助作用。
3、苦瓜
苦瓜属于苦涩的食物，也是一种碱性食物，含有丰富的维生素，不仅可以利尿活血，还能帮助排出更多的尿酸。
4、黄瓜
黄瓜可以清热解毒，除热利尿。黄瓜当中还含有硅成分，可以增强关节结缔组织，缓解关节疼痛，帮助减肥，降尿酸等。
5、西红柿
西红柿当中含有诸多的维生素C，也是一种低嘌呤的蔬菜，可以帮助尿酸及时的排出去。
6、菊苣
菊苣性味苦涩，含有马栗树皮素、马栗树皮甙等成分，这两种成分可以有效降尿酸。
7、甘蓝
甘蓝是一种不含有嘌呤的蔬菜，含有大量的维生素C，还能够帮助排泄体内的有害物质，是痛风患者的首选蔬菜。
8、萝卜
萝卜具有下气、消食、利尿、润肺去痰、解毒生津之功效，能够加速尿酸的排泄。
9、南瓜
南瓜属于碱性的食物，因为尿酸容易溶解于碱性的食物中，高尿酸患者适当食用南瓜，对尿酸降低有利。
10、玉米须
每次煮玉米的时候可以带着玉米须，因为玉米须利尿效果特别好，玉米须熬水具有健脾利尿之功效，一定程度上可以调节尿液酸碱度。
尿酸高吃哪些蔬菜好
尿酸高的人群选择食用绿叶类的蔬菜最好。
高尿酸血症的患者要选择食用低嘌呤食物，蔬菜方面多选择绿叶蔬菜，如生菜、油麦菜、芹菜、白菜等。
这类蔬菜的嘌呤含量低，含有丰富的纤维素、微量元素以及各种维生素，能够抑制体内消化系统对嘌呤的吸收，也能促进尿酸排泄，对高尿酸血症有一定的辅助治疗作用。
此外，还可以选择根茎类的蔬菜食用，比如土豆、茄子、胡萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜等等，不仅含有丰富的营养物质，也能促进尿酸的排泄，是高尿酸血症患者饮食的较好选择。